Chris Bumstead haqqında
Chris Bumstead 20 oktyabr 1994-cü ildə anadan olmuş Kanadalı bodibilderdir. 2019, 2020, 2021 və 2022-ci illərdə Mr. Olympia Classic Physique yarışmasında çempion oldu.Bumstead Ontario ştatının Ottava şəhərində anadan olub böyüyüb. O, 12 yaşında ikən bodibildinqlə məşğul olmağa başlayıb. 2014-cü ildə IFBB Junior Men’s Physique Olympia yarışmasında debüt etdi və ikinci yeri tutdu. 2017-ci ildə IFBB Men’s Physique Olympia yarışmasında debüt etdi və beşinci yeri tutdu.2018-ci ildə Bumstead, Mr. O, Olympia Classic Physique yarışmasında debüt etdi və üçüncü oldu. 2019-cu ildə müsabiqənin qalibi olub və çempion olub. O, 2020, 2021 və 2022-ci illərdə çempionluğu qoruyub.
Chris Bumstead Həyatı
Bumstead Ontario ştatının Ottava şəhərində anadan olub böyüyüb. Orta məktəbdə qılıncoynatma, futbol, beysbol, basketbol və xokkey də daxil olmaqla bir çox idman növü ilə məşğul olub. 14 yaşında ağır atletika ilə məşğul olmağa başladı və doqquzuncu və on ikinci siniflər arasında ən çox ayaqlarını böyütməklə 170-dən 225 kiloya qədər getdi. Yaxşı bir bədən quruluşu olduğunu düşündüyü şeyi qurduqdan sonra Bumstead bacısı ilə görüşən ilk məşqçisi, peşəkar bodibilder Iain Valliere ilə tanış oldu. 19 oktyabr 2022-ci ildə Chris və Iain rəsmi olaraq bildirdilər ki, onlar öz diqqətlərini öz Mr. Olympia göstərir.Hal hazırda sosial mediada videoları motivasiya səhifələrində paylaşılır.Yeni başlayan həvəskar gənclər üçün müasir bodybuildingdə üz qabığı olan Chris 2023 cü il üçündə Mr Olympia üçün hazırlıqlar edir. Bəziləri Arnold Schwarzengger ilə müqayisədə Chris Bumsteadın daha estetik oldugunu vurğulayırlar.Və bunun nəticəsində qısa müddətdə instagram və ümumiyyətlə internetdə böyük kütlə sahibi oldu.
Chris Bumstead Bodybuilding kimi Yarışları
Karyera
Böyüyəndə bədən tərbiyəsi Bumstead üçün yalnız hobbi idi.O, futboldan tutmuş beysbol, basketbol və buz xokkeyinə qədər bir çox idman növləri ilə məşğul olub. Bu, Bumsteadın atletikaya marağını inkişaf etdirdi və o, orta məktəbin birinci ilində ağır atletika ilə məşğul olmağa başladı. Bacısının sevgilisi Iain Valliere Bumstead-in potensialını görüb və yarışmağa hazırlaşmağa kömək edib. Bodibildinq məqsədləri üst-üstə düşməyə başlayanda, “Birdən Olimpiyada ikinci oldum” dedi [sitat lazımdır. Bumstead’in ilk bodibildinq şousu Ontarioda bacısı ilə birlikdə iştirak etdiyi regional səviyyəli bir şou idi. , Melissa Valliere. Hər ikisi ümumi hesabda qalib gəldi, Bumstead kiçik yaşda qalib gəldi. İlk nümayişindən sonra özünü bodibildinq idmanına aşiq gördü. O, Iain ilə ilk əl işləməyə başladı və həyatını idmana həsr etdi.
Bumstead 2014-cü ildə 19 yaşında rəqabətdə debüt etdi və 2016 IFBB Şimali Amerika Bodibildinq Çempionatına iddialı olduqdan sonra 21 yaşında IFBB pro kartını əldə etdi.O, ilk Mr. Olympia 2017-ci ildə Klassik Fizika kateqoriyasında ikinci yeri tutdu. Onun nəticələri 2018-ci ildə də eyni idi. Olympia yarışmasına baxmayaraq, onun vəziyyəti əvvəlki ilə nisbətən daha pis idi. Bumstead 2018-ci il yarışından 4 həftə sonra ağır su tutması səbəbindən xəstəxanaya yerləşdirildi. O, təcili yardım otağında üç gecə keçirdi və böyrək problemi səbəbindən kaliumun yuyulması üçün güclü dərmanlar verildi. Bumstead azadlığa çıxdıqdan sonra məşq etməyə davam etdi, lakin bu, əhəmiyyətli bir uğursuzluq idi.
Bumstead 2019, 2020, 2021 və 2022-ci illərin qalibi kimi beynəlxalq şöhrət qazandı. Olympia yarışları, onu Kişilərin Klassik Fizikasında hazırkı çempion edir.
Chris Bumstead İdman proqramı
Chris Bumstead’in Məşq Üslubu və Məşqləri
Bumstead öz bədən quruluşunu squat, deadlift, bent-over row, və shoulder presses.kimi əsas sərbəst çəki hərəkətləri ilə qurdu. O, ənənəvi olaraq son dəstində uğursuzluğa düçar olmağı vurğulayaraq yüksək həcmli bir yanaşma izləyir.O, hazırlıq zamanı irəliləyişinə əsaslanaraq, lazım olduğu kimi kardio məşq edir və hazırlıq isindikcə özünü məşq etməyə həsr edir. Offseason ərzində güclənməyə diqqət yetirsə də, məşqində nadir hallarda aşağı təkrarlardan və ya təklərdən istifadə edir.2022-ci ildə Bumstead Phil Heath, Jay Cutler və Hadi Choopan da daxil olmaqla bir neçə Olimpiya çempionu ilə işləmiş uzun müddətdir məşqçi və qidalanma mütəxəssisi Hany Rambod ilə qüvvələri birləşdirdi.Rambod, qaldırıcının məşqin sonunda minimum istirahətlə yeddi yüksək təkrarlı, yüksək intensivlikli məşq dəstini yerinə yetirməsini tələb edən Fascia Stretch Training-7 (FST-7) proqramını inkişaf etdirməyə borcludur. Rambodun fikrincə, ideya ondan ibarətdir ki, bu dəstlər əzələ toxumanızın ətrafındakı fasyanı uzadar və daha çox böyüməyə imkan verir. Bundan əlavə, Rambod həmçinin qismən təkrarlar, məcburi təkrarlar və statik tutmalar kimi intensivliyi artıran üsullardan da istifadə edir.İkisi 2022-ci ildə Bumstead-in dördüncü Olimpiada titulunda birlikdə çalışdılar və 2023-cü ildə yenidən birlikdə işləyirlər.
Chris Bumstead Yarışları
Müsabiqə tarixi
2016 IFBB Şimali Amerika Çempionatı, Ağır çəkili, 1-ci (qazanılmış IFBB pro kartı)
2016 IFBB Dayana Cadeau Classic, Classic Physique, 3rd
2017 IFBB Pittsburgh Pro, Klassik Fizika, 1-ci
2017 IFBB Toronto Pro, Classic Physique, 1-ci
2017 Mr Olympia, Klassik Fizika, 2-ci
2018 Mr Olympia, Klassik Fizika, 2-ci
2019 Mr Olympia, Klassik Fizika, 1-ci
2020 Mr Olympia, Klassik Fizika, 1-ci
2021 Mr Olympia, Klassik Fizika, 1-ci
2022 Mr Olympia, Klassik Fizika, 1-ci
